Att enkelt ändra känslor och tankar.
Idag tänkte jag skriva om några enkla och snabba sett att få upp humöret på när man inte mår så bra.
Det kanske är en dag när ingenting går bra. Eller en dag där allt funkar som det skall och allt känns bra, men det plötsligt händer något. Och innan du vet ordet av så är du där nere på botten igen. Och lika snabbt som det händer, lika snabbt skall du kunna resa dig och må bra igen.
Hur bra fungerande liv man än har, så kommer det alltid att finnas ner och motgångar. Det handlar inte om att undvika motgångarna, utan om att klara av motgångarna och gå vidare med dagen.
En sak som jag brukar göra när jag har negativa känslor inom mig, är att slå på en bra låt. Jag lyssnar väldigt mycket på musik, men det gäller att välja rätt musik. Om man lyssnar på en låt som handlar om negativa saker, så är det också på det sättet den kommer att påverka dina tankar och känslor.
Om du istället lyssnar på en låt som handlar om positiva saker, så kommer den att påverka dig positivt, och du kommer genast att fyllas med positiva tankar och känslor.
Om det inte hjälper med att bara lyssna, så ta i och sjung med.
Jag själv har gjort en spellista med positiva och glada låtar, som jag lyssnar på varje dag. Jag har den på min ipod, i datorn, och på en skiva. Så att jag alltid har möjlighet att lyssna på den. Och det hjälper alltid.
En annan bra sak kan vara att ha en lista på saker som man är tacksam över. Som man kan ta fram och titta igenom när det behövs.
Bilder är också en bra sak. Att ha i plånboken eller på mobiltelefonen. Bilder på nära och kära, på husdjur eller något som betyder något för dig och gör dig glad.
Att bara titta på sig själv i en spegel och berätta hur bra man är på alla sett, är också ett bra och fungerande sett att göra på.
Tänk själv ut vad det är som gör just dig glad. Och gör någon av dessa saker så fort du fylls av negativa tankar och känslor.
Den här listan kan göras lång, och jag kommer att uppdatera med flera sådana här enkla och effektiva sett att snabbt ändra tankar och känslor. Men jag skall resa bort i morgon, och tänkte lägga mig tidigt. Så det blir allt för i kväll.
Ha det fint/ Jonathan
